Wprowadź swoje dane do formularza, aby obliczyć wskaźnik masy ciała. Używaj kropki jako separatora dziesiętnego.
Twoje BMI wynosi:
Wskaźnik masy ciała (BMI) to matematyczna formuła opracowana przez belgijskiego statystyka Adolphe’a Queteleta w celu oszacowania ilości tkanki tłuszczowej. Wynik wskazuje, czy dana osoba ma niedowagę, prawidłową masę ciała, nadwagę czy otyłość.
Obecnie BMI jest mniej precyzyjnym wskaźnikiem, ponieważ nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. Bez tego rozróżnienia ryzyko kliniczne może być mylące.
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest podzielony na pięć kategorii: niedowaga, prawidłowa masa ciała, nadwaga, otyłość i ciężka otyłość. Kategoria, do której zalicza się dana osoba, jest określona na podstawie BMI i przedstawiona w poniższej tabeli:
| BMI | Zakres | Ryzyko kliniczne |
|---|---|---|
| < 18.5 | Niedowaga | Niskie |
| 18.5 - 24.9 | Prawidłowa masa ciała | Normalne |
| 25 - 29.9 | Nadwaga | Umiarkowane |
| 30 - 39.9 | Otyłość | Wysokie |
| > 40 | Ciężka otyłość | Bardzo wysokie |
Ważne jest, aby pamiętać, że te kategorie są jedynie ogólnymi wytycznymi i nie mają zastosowania do wszystkich w ten sam sposób. Na przykład BMI nie uwzględnia składu ciała i może zaniżać ilość tkanki tłuszczowej u osób bardzo umięśnionych lub zawyżać u starszych osób z mniejszą masą mięśniową. Ponadto BMI nie jest dokładnym pomiarem tkanki tłuszczowej i nie powinno być używane jako jedyny wskaźnik zdrowia. W przypadku obaw dotyczących wagi lub tkanki tłuszczowej należy skonsultować się z lekarzem.
BMI oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach (kg) przez kwadrat wzrostu w metrach (m²). Wzór jest następujący:
Na przykład, jeśli ktoś waży 70 kg i ma 1,75 m wzrostu, BMI oblicza się tak:
Ważne jest, aby понимать, że BMI nie jest dokładnym pomiarem tkanki tłuszczowej i może się różnić w zależności od czynników takich jak wiek, płeć czy skład ciała. Dlatego BMI powinno być używane jako ogólny wskaźnik zdrowia, a nie jako absolutna miara.
Wskaźnik masy ciała (BMI) mierzy stosunek wagi do wzrostu i jest używany jako wskaźnik ilości tkanki tłuszczowej. Chociaż BMI nie jest dokładnym pomiarem tłuszczu, wysoki BMI jest związany z podwyższonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe i niektóre nowotwory.
Osoby z wysokim BMI często mają więcej tkanki tłuszczowej, co może zwiększać ryzyko chorób przewlekłych. Szczególnie tłuszcz brzuszny może zwiększać produkcję hormonów i czynników zapalnych, które uszkadzają naczynia krwionośne i podnoszą ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy typu 2.
Wyniki BMI dają ogólne wskazanie ilości tkanki tłuszczowej i mogą pomóc w identyfikacji osób narażonych na choroby przewlekłe z powodu tkanki tłuszczowej. Jednak BMI nie jest dokładnym pomiarem tkanki tłuszczowej i nie powinno być jedynym wskaźnikiem zdrowia. Inne czynniki, takie jak skład ciała, aktywność fizyczna i dieta, również wpływają na zdrowie, ale nie są uwzględniane w BMI. W razie obaw dotyczących wagi lub tkanki tłuszczowej skonsultuj się z lekarzem.
Wskaźnik masy ciała (BMI) mierzy stosunek wagi do wzrostu i jest używany jako wskaźnik ilości tkanki tłuszczowej. Chociaż BMI nie mierzy tłuszczu bezpośrednio, istnieje związek: generalnie, wraz ze wzrostem BMI rośnie ilość tkanki tłuszczowej.
Jeśli Twoje BMI znajduje się poza normą, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę i uzyskać indywidualne porady. Ogólnie zdrowy styl życia, obejmujący zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną, może pomóc poprawić BMI i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych związanych z wagą i tkanką tłuszczową.
Oto kilka kroków, które mogą poprawić Twoje BMI i ogólne zdrowie:
Pamiętaj, że każdy jest inny, i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Dlatego ważne jest, aby uzyskać indywidualne porady od lekarza.