Изчислете индекса си на телесната маса онлайн, като въведете височината и теглото си. Сравнете резултатите си в приложената таблица. Използвайте точка като десетичен разделител.
Може да ви заинтересува:
Индексът на телесната маса (ИТМ) оценява телесните мазнини чрез формула, създадена от Адолф Кетле. Показва дали човек е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че днес се използва по-рядко, той остава обща отправна точка за оценка на здравните рискове.
В момента ИТМ не прави разлика между мускулна маса и телесни мазнини, което може да повлияе на точността на свързаните клинични рискове.
Диапазоните в тази таблица се основават на граничните стойности на ИТМ на СЗО и NIH. Световната здравна организация ги публикува в Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic (2000) и те съвпадат с клиничните насоки на NIH (1998). Класифицират индекса на телесна маса в пет нива според свързания клиничен риск.
| ИТМ | Диапазон | Клиничен риск |
|---|---|---|
| < 18.5 | Поднормено тегло | Нисък |
| 18.5 - 24.9 | Нормално | Среден |
| 25 - 29.9 | Наднормено тегло | Леко повишен |
| 30 - 39.9 | Затлъстяване | Повишен |
| ≥ 40 | Морбидно затлъстяване | Много повишен |
Тези нива на ИТМ са общо ръководство и не се прилагат еднакво за всички. Не отчитат телесната композиция, което може да доведе до подценяване на мазнините при мускулести хора или надценяване при възрастни хора с по-малко мускулна маса. Не трябва да се използва като абсолютна мярка за здраве; препоръчително е да се консултирате със специалист при притеснения относно теглото или телесните мазнини.
ИТМ се изчислява като се раздели теглото в кг на височината в метри на квадрат. Формула:
Например, ако човек тежи 70 кг и е висок 1.75 м, неговият ИТМ е:
ИТМ не измерва с точност телесните мазнини, тъй като фактори като възраст, пол и телесна композиция могат да повлияят на резултата.