Изчислете процента на телесните мазнини при жени и мъже. Измерете индекса си на телесни мазнини и сравнете получения процент в приложената таблица. Използвайте точка като десетичен разделител.
Процентът на телесните мазнини е:
%
Може да ви заинтересува:
Това е математическа формула, която позволява да се оцени процентът, който заемат телесните ви мазнини спрямо общото ви тегло. Използва ИТМ като отправна точка, но добавя променливите пол и възраст на индивида за по-точна оценка. Тази оценка позволява да се определи човекът в предварително определените диапазони на риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други.
Въпреки това, за да се получи точен процент на телесните мазнини, е необходимо човекът да бъде подложен на измервания в лаборатория със специализирано оборудване.
Мъже = 1.2 · ИТМ + 0.23 · Възраст - 16.2
Жени = 1.2 · ИТМ + 0.23 · Възраст - 5.4
Сравнете процента си на мазнини в тази таблица, за да видите в какъв диапазон сте.
| Възраст | Нормално | Наднормено тегло | Затлъстяване |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Сравнете процента си на мазнини в тази таблица, за да видите в какъв диапазон сте.
| Възраст | Нормално | Наднормено тегло | Затлъстяване |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |