Entrez vos données pour calculer l'indice ou le pourcentage de graisse corporelle, ajusté en fonction de votre âge et de votre sexe. Utilisez le point comme séparateur décimal.
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C'est une formule mathématique qui permet d'estimer le pourcentage de graisse corporelle par rapport à votre poids total. Elle utilise l'IMC comme référence, mais ajoute les variables du sexe et de l'âge de l'individu pour une estimation plus précise. Cette estimation permet de situer la personne dans les plages de risque prédéfinies pour les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, entre autres.
Cependant, pour obtenir un pourcentage de graisse corporelle précis, il est nécessaire d'effectuer des mesures en laboratoire à l'aide d'équipements spécialisés.
Ce calculateur utilise l'équation de Deurenberg (1991) pour estimer le pourcentage de graisse corporelle à partir de l'IMC, de l'âge et du sexe. Elle a été publiée dans le British Journal of Nutrition et reste l'une des formules les plus utilisées lorsqu'il n'existe pas de mesure directe de la composition corporelle. Le dernier terme change selon le sexe : -16.2 chez les hommes et -5.4 chez les femmes.
Chez les hommes = 1.2 × IMC + 0.23 × âge - 16.2
Chez les femmes = 1.2 × IMC + 0.23 × âge - 5.4
Les plages de ce tableau s'appuient sur l'étude de Gallagher et al. (2000), publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition. Elles relient le pourcentage de graisse corporelle chez les femmes aux seuils d'IMC de l'OMS et des NIH, regroupés par âge.
| Âge | Normal | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Les plages de ce tableau s'appuient sur l'étude de Gallagher et al. (2000), publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition. Elles relient le pourcentage de graisse corporelle chez les hommes aux seuils d'IMC de l'OMS et des NIH, regroupés par âge.
| Âge | Normal | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |