أدخل بياناتك لحساب نسبة الدهون في جسمك بناءً على عمرك وجنسك. استخدم النقطة كفاصل عشري.
نسبة الدهون في جسمك هي:
%
قد يهمك أيضاً:
نسبة الدهون في الجسم هي تقدير لنسبة كتلة الدهون مقارنة بالوزن الإجمالي للجسم. تعتمد على مؤشر كتلة الجسم (BMI) كمرجع وتدمج الجنس والعمر للحصول على تقدير أكثر دقة.
للحصول على قياس دقيق لتركيبة الجسم، يجب إجراء الفحص في مختبر باستخدام أجهزة متخصصة.
الرجال: 1.2 × BMI + 0.23 × العمر − 16.2
النساء: 1.2 × BMI + 0.23 × العمر − 5.4
قارني نتائجك مع هذا الجدول لمعرفة الفئة التي تقعين فيها.
| العمر | طبيعي | زيادة في الوزن | سمنة |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
قارن نتائجك مع هذا الجدول لمعرفة الفئة التي تقع فيها.
| العمر | طبيعي | زيادة في الوزن | سمنة |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |