Geben Sie Ihre Daten ein, um Ihren Körperfettanteil zu berechnen, angepasst an Ihr Alter und Geschlecht. Verwenden Sie einen Punkt als Dezimaltrennzeichen.
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Es handelt sich um eine mathematische Formel, mit der der Körperfettanteil im Verhältnis zum Gesamtgewicht geschätzt werden kann. Sie verwendet den BMI als Referenz, fügt jedoch die Variablen Geschlecht und Alter der Person hinzu, um eine genauere Schätzung zu erhalten. Diese Schätzung ermöglicht es, die Person in vordefinierten Risikobereichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere Erkrankungen einzuordnen.
Um jedoch einen genauen Körperfettanteil zu erhalten, muss die Person in einem Labor mit spezialisierten Geräten untersucht werden.
Dieser Rechner verwendet die Deurenberg-Gleichung (1991), um den Körperfettanteil aus BMI, Alter und Geschlecht zu schätzen. Sie wurde im British Journal of Nutrition veröffentlicht und gehört zu den am häufigsten genutzten Formeln, wenn keine direkte Messung der Körperzusammensetzung vorliegt. Der letzte Term ändert sich je nach Geschlecht: -16.2 bei Männern und -5.4 bei Frauen.
Bei Männern = 1.2 × BMI + 0.23 × Alter - 16.2
Bei Frauen = 1.2 × BMI + 0.23 × Alter - 5.4
Die Bereiche dieser Tabelle basieren auf der Studie von Gallagher et al. (2000), veröffentlicht in The American Journal of Clinical Nutrition. Sie setzen den Körperfettanteil bei Frauen mit den BMI-Grenzwerten der WHO und der NIH in Beziehung, gruppiert nach Alter.
| Alter | Normal | Übergewicht | Fettleibigkeit |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Die Bereiche dieser Tabelle basieren auf der Studie von Gallagher et al. (2000), veröffentlicht in The American Journal of Clinical Nutrition. Sie setzen den Körperfettanteil bei Männern mit den BMI-Grenzwerten der WHO und der NIH in Beziehung, gruppiert nach Alter.
| Alter | Normal | Übergewicht | Fettleibigkeit |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |