Розрахуйте відсоток жирової маси тіла для жінок і чоловіків. Визначте свій індекс жирової маси та порівняйте отриманий відсоток у таблиці. Використовуйте крапку як десятковий роздільник.
Вас також може зацікавити:
Це математична формула, яка дозволяє оцінити частку жирової маси у загальній вазі тіла. Вона використовує ІМТ як основу, але додає змінні статі та віку для більш точної оцінки. Ця оцінка дозволяє визначити, в якому діапазоні ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу та інших захворювань перебуває людина.
Однак для отримання точного відсотка жирової маси тіла необхідно провести вимірювання в лабораторії за допомогою спеціалізованого обладнання.
Цей калькулятор використовує рівняння Деуренберга (1991), щоб оцінити відсоток жиру з ІМТ, віку та статі. Його опубліковано в British Journal of Nutrition, і це одна з найуживаніших формул, коли немає прямого вимірювання складу тіла. Останній член змінюється залежно від статі: -16.2 у чоловіків і -5.4 у жінок.
Чоловіки = 1.2 × ІМТ + 0.23 × Вік - 16.2
Жінки = 1.2 × ІМТ + 0.23 × Вік - 5.4
Діапазони цієї таблиці ґрунтуються на дослідженні Gallagher et al. (2000), опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition. Вони пов'язують відсоток жиру в жінок із пороговими значеннями ІМТ ВООЗ і NIH, згрупованими за віком.
| Вік | Норма | Надмірна вага | Ожиріння |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Діапазони цієї таблиці ґрунтуються на дослідженні Gallagher et al. (2000), опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition. Вони пов'язують відсоток жиру в чоловіків із пороговими значеннями ІМТ ВООЗ і NIH, згрупованими за віком.
| Вік | Норма | Надмірна вага | Ожиріння |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |