Syötä pituutesi ja painosi tähän laskuriin laskeaksesi painoindeksisi (BMI). Käytä pistettä desimaalierottimena.
Painoindeksisi (BMI) on:
Saatat olla kiinnostunut:
Painoindeksi (BMI) on luku, joka lasketaan henkilön painosta ja pituudesta. Sen kehitti Adolphe Quetelet, ja sitä käytetään laajalti arvioimaan, onko henkilön paino pituuteen nähden alipainon, normaalipainon, ylipainon vai lihavuuden puolella.
BMI:n rajoituksena on, ettei se erottele lihas- ja rasvamassaa, minkä vuoksi se voi antaa harhaanjohtavan kuvan terveydentilasta tietyissä tapauksissa.
Painoindeksi (BMI) jaotellaan yleisesti eri painoluokkiin: alipaino, normaalipaino, ylipaino, lihavuus (I aste) sekä vaikea lihavuus (II ja III aste). Luokka määräytyy BMI-arvon perusteella seuraavan taulukon mukaisesti:
| Painoluokka | BMI-alue | Terveysriski |
|---|---|---|
| < 18.5 | Alipaino | Matala (mutta alipainoon liittyviä riskejä) |
| 18.5 - 24.9 | Normaalipaino | Normaali / Vähäinen |
| 25 - 29.9 | Ylipaino | Kohonnut |
| 30 - 39.9 | Lihavuus (I aste) | Korkea |
| > 40 | Vaikea lihavuus (II ja III aste) | Erittäin korkea |
On tärkeää muistaa, että nämä kategoriat ovat vain suuntaa-antavia. Painoindeksi (BMI) ei ota huomioon kehon koostumusta (lihaksen ja rasvan suhdetta). Se voi aliarvioida riskejä henkilöillä, joilla on vähän lihasmassaa mutta paljon rasvaa, tai yliarvioida niitä hyvin lihaksikkailla henkilöillä. BMI ei ole suora rasvaprosentin mittari, eikä sitä tule käyttää ainoana terveyden arvioinnin perusteena. Keskustele aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos olet huolissasi painostasi.
Painoindeksi lasketaan jakamalla paino kilogrammoina (kg) pituuden neliöllä metreinä (m²). Kaava on:
Esimerkki: Henkilö painaa 70 kg ja on 1.75 m pitkä.
Tulos 22.9 sijoittuu normaalipainon kategoriaan. Muista, että BMI on vain yksi työkalu terveyden arviointiin, ei absoluuttinen mittari, sillä se ei huomioi mm. ikää, sukupuolta tai kehon rakennetta.