Calcula el porcentaje de grasa corporal en mujeres y hombres. Mide tu índice de grasa corporal y compara el porcentaje obtenido en la tabla adjunta. Utiliza punto como separador decimal.
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Es una fórmula matemática que permite estimar el porcentaje que ocupa tu grasa corporal sobre tu peso total. Utiliza el IMC como referencia, pero añade las variables de sexo y edad del individuo para una estimación más ajustada. Esta estimación permite ubicar a la persona en los rangos predefinidos de riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre otras.
Sin embargo, para obtener un porcentaje de grasa corporal exacto, es necesario someter a la persona a mediciones en un laboratorio con equipos especializados.
Esta calculadora utiliza la ecuación de Deurenberg (1991) para estimar el porcentaje de grasa corporal a partir del IMC, la edad y el sexo. Fue publicada en el British Journal of Nutrition y es una de las fórmulas más usadas cuando no hay una medición directa de la composición corporal. El último término cambia según el sexo: -16.2 en hombres y -5.4 en mujeres.
Hombres = 1.2 × IMC + 0.23 × Edad - 16.2
Mujeres = 1.2 × IMC + 0.23 × Edad - 5.4
Los rangos de esta tabla se basan en el estudio de Gallagher et al. (2000), publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionan el porcentaje de grasa corporal en mujeres con los puntos de corte de IMC de la OMS y los NIH, agrupados por edad.
| Edad | Normal | Sobre peso | Obesidad |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Los rangos de esta tabla se basan en el estudio de Gallagher et al. (2000), publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionan el porcentaje de grasa corporal en hombres con los puntos de corte de IMC de la OMS y los NIH, agrupados por edad.
| Edad | Normal | Sobre peso | Obesidad |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |