Porcentaje Grasa Corporal

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Porcentaje de Grasa Corporal en Mujeres

Compara tus resultados en esta tabla para ver en que rango de peso te encuentras.

Edad Normal Sobre peso Obesa
18-39 21-33% 33-39% +39%
40-59 23-35% 35-40% +40%
60-79 24-36% 36-42% +42%

Porcentaje de Grasa Corporal en Hombres

Compara tus resultados en esta tabla para ver en que rango de peso te encuentras.

Edad Normal Sobre peso Obeso
18-39 8-20% 20-25% +25%
40-59 11-22% 22-28% +28%
60-79 13-25% 25-30% +30%

¿Qué es el Porcentaje de Grasa Corporal?

Es una fórmula matemática que permite estimar el porcentaje que ocupa tu grasa corporal sobre tu peso total. Utiliza el IMC como referencia, pero añade las variables de sexo y edad del individuo para una estimación más ajustada. Esta estimación permite ubicar a la persona en los rangos predefinidos de riesgo de enfermedades cardiovascuales, diabetes tipo 2, entre otras.

Sin embargo, para obtener un porcentaje de grasa corporal exacto, es necesario someter a la persona a mediciones en un laboratorio con equipos especializados.

Fórmulas de calcúlo:

% Hombres = 1.2 x IMC + 0.23 x Edad - 10.8 - 5.4

% Mujeres = 1.2 x IMC + 0.23 x Edad - 5.4