Calcula el percentatge de greix corporal en dones i homes. Mesura l'índex de greix corporal i compara el percentatge obtingut a la taula adjunta. Utilitza el punt com a separador decimal.
També et pot interessar:
És una fórmula matemàtica que permet estimar el percentatge que ocupa el teu greix corporal sobre el teu pes total. Utilitza l'IMC com a referència, però afegeix les variables de sexe i edat de l'individu per a una estimació més ajustada. Aquesta estimació permet situar la persona en els rangs predefinits de risc de malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2, entre d'altres.
Tanmateix, per obtenir un percentatge de greix corporal exacte, cal sotmetre la persona a mesuraments en un laboratori amb equips especialitzats.
Aquesta calculadora utilitza l'equació de Deurenberg (1991) per estimar el percentatge de greix corporal a partir de l'IMC, l'edat i el sexe. Es va publicar al British Journal of Nutrition i és una de les fórmules més usades quan no hi ha una mesura directa de la composició corporal. L'últim terme canvia segons el sexe: -16.2 en homes i -5.4 en dones.
Homes = 1.2 × IMC + 0.23 × Edat - 16.2
Dones = 1.2 × IMC + 0.23 × Edat - 5.4
Els rangs d'aquesta taula es basen en l'estudi de Gallagher et al. (2000), publicat a The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionen el percentatge de greix corporal en dones amb els punts de tall d'IMC de l'OMS i els NIH, agrupats per edat.
| Edat | Normal | Sobrepès | Obesitat |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Els rangs d'aquesta taula es basen en l'estudi de Gallagher et al. (2000), publicat a The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionen el percentatge de greix corporal en homes amb els punts de tall d'IMC de l'OMS i els NIH, agrupats per edat.
| Edat | Normal | Sobrepès | Obesitat |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |