Vücut kitle indeksinizi hesaplamak için formdaki bilgilerinizi doldurun. Ondalık işaret olarak nokta kullanın.
VKİ’niz:
İlginizi çekebilir:
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), Belçikalı istatistikçi Adolphe Quetelet tarafından vücut yağ miktarını tahmin etmek için geliştirilmiş bir matematiksel formüldür. Sonuç, bir kişinin düşük kilolu, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olup olmadığını gösterir.
Günümüzde VKİ daha az kesin bir ölçüt olarak kullanılır çünkü kas kütlesi ile yağı ayırt edemez. Bu ayrım yapılmadığında klinik riskler yanıltıcı olabilir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) beş kategoriye ayrılır: düşük kilo, normal kilo, fazla kilo, obezite ve ciddi obezite. Bir kişinin hangi kategoriye düştüğü VKİ değerine göre belirlenir ve aşağıdaki tabloda gösterilir:
| VKİ | Aralık | Klinik Risk |
|---|---|---|
| < 18.5 | Düşük Kilo | Düşük |
| 18.5 - 24.9 | Normal Kilo | Normal |
| 25 - 29.9 | Fazla Kilo | Orta |
| 30 - 39.9 | Obezite | Yüksek |
| > 40 | Ciddi Obezite | Çok Yüksek |
Bu kategorilerin yalnızca genel bir rehber olduğunu ve herkes için aynı şekilde geçerli olmadığını unutmamak önemlidir. Örneğin, VKİ vücut kompozisyonunu dikkate almaz ve çok kaslı kişilerde vücut yağını düşük, kas kütlesi azalmış yaşlılarda ise yüksek gösterebilir. Ayrıca, VKİ vücut yağının kesin bir ölçüsü değildir ve sağlık için tek belirleyici olarak kullanılmamalıdır. Kilo veya vücut yağıyla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanıyla görüşün.
VKİ, kilonun kilogram cinsinden (kg) boyun metre cinsinden karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanır. Formül şöyledir:
Örneğin, 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda olan bir kişinin VKİ’si şöyle hesaplanır:
VKİ’nin vücut yağının kesin bir ölçüsü olmadığını ve yaş, cinsiyet veya vücut kompozisyonu gibi faktörlere bağlı olarak değişebileceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle VKİ, genel bir sağlık göstergesi olarak kullanılmalı, mutlak bir ölçü olarak değil.