Yaşınıza ve cinsiyetinize göre ayarlanmış vücut yağ indeksi veya yüzdesini hesaplamak için verilerinizi girin. Ondalık ayırıcı olarak nokta kullanın.
Vücut Yağ Yüzdeniz:
%
İlginizi çekebilir:
Vücut yağ yüzdesi, toplam vücut ağırlığınıza oranla vücudunuzdaki yağ miktarını tahmin eden matematiksel bir formüldür. VKİ (vücut kitle indeksi) referans olarak kullanılır; cinsiyet ve yaş gibi değişkenler eklenerek daha doğru bir tahmin yapılır. Bu tahmin, bireyin kalp-damar hastalıkları ve tip 2 diyabet gibi hastalıklar açısından hangi risk grubunda olduğunu belirlemeye yardımcı olur.
Ancak, doğru bir vücut yağ yüzdesi elde etmek için laboratuvar ortamında özel ekipmanlarla ölçüm yapılması gerekir.
Erkeklerde = 1.2 × VKİ + 0.23 × yaş − 16.2
Kadınlarda = 1.2 × VKİ + 0.23 × yaş − 5.4
Sonuçlarınızı bu tabloyla karşılaştırarak hangi aralıkta olduğunuzu görebilirsiniz.
| Yaş | Normal | Aşırı kilolu | Obezite |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Sonuçlarınızı bu tabloyla karşılaştırarak hangi aralıkta olduğunuzu görebilirsiniz.
| Yaş | Normal | Aşırı kilolu | Obezite |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |