คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสำหรับหญิงและชาย วัดดัชนีไขมันในร่างกายของคุณและเปรียบเทียบเปอร์เซ็นต์ที่ได้ในตารางที่แนบมา ใช้จุดเป็นตัวคั่นทศนิยม
คุณอาจสนใจสิ่งนี้ด้วย:
เป็นสูตรทางคณิตศาสตร์ที่ช่วยประมาณเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายเทียบกับน้ำหนักรวม ใช้ BMI เป็นข้อมูลอ้างอิง แต่เพิ่มตัวแปรเพศและอายุของบุคคลเพื่อการประมาณที่แม่นยำยิ่งขึ้น การประมาณนี้ช่วยจัดบุคคลเข้าในช่วงความเสี่ยงที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แม่นยำ จำเป็นต้องทำการวัดในห้องปฏิบัติการด้วยอุปกรณ์เฉพาะทาง
เครื่องคิดเลขนี้ใช้สมการ Deurenberg (1991) เพื่อประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจาก BMI อายุ และเพศ ตีพิมพ์ใน British Journal of Nutrition และเป็นสูตรที่ใช้บ่อยเมื่อไม่มีการวัดองค์ประกอบร่างกายโดยตรง พจน์สุดท้ายเปลี่ยนตามเพศ: -16.2 ในผู้ชาย และ -5.4 ในผู้หญิง
ชาย = 1.2 × BMI + 0.23 × อายุ − 16.2
หญิง = 1.2 × BMI + 0.23 × อายุ − 5.4
ช่วงในตารางนี้มาจากการศึกษาของ Gallagher et al. (2000) ที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition โดยเชื่อมโยงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงกับจุดตัด BMI ของ WHO และ NIH จัดกลุ่มตามอายุ
| อายุ | ปกติ | น้ำหนักเกิน | อ้วน |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
ช่วงในตารางนี้มาจากการศึกษาของ Gallagher et al. (2000) ที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition โดยเชื่อมโยงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของผู้ชายกับจุดตัด BMI ของ WHO และ NIH จัดกลุ่มตามอายุ
| อายุ | ปกติ | น้ำหนักเกิน | อ้วน |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |