Fyll i dina uppgifter i formuläret för att beräkna ditt body mass index. Använd punkt som decimaltecken.
Ditt BMI är:
Body Mass Index (BMI) är en matematisk formel utvecklad av den belgiske statistikern Adolphe Quetelet för att uppskatta mängden kroppsfett. Resultatet visar om en person har undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma.
Idag används BMI mindre exakt eftersom det inte skiljer mellan muskelmassa och fett. Utan denna uppdelning kan kliniska risker vara missvisande.
Body Mass Index (BMI) är indelat i fem kategorier: undervikt, normalvikt, övervikt, fetma och svår fetma. Den kategori en person hamnar i bestäms av BMI-värdet och visas i tabellen nedan:
| BMI | Intervall | Klinisk risk |
|---|---|---|
| < 18.5 | Undervikt | Låg |
| 18.5 - 24.9 | Normalvikt | Normal |
| 25 - 29.9 | Övervikt | Måttlig |
| 30 - 39.9 | Fetma | Hög |
| > 40 | Svår fetma | Mycket hög |
Det är viktigt att komma ihåg att dessa kategorier endast är generella riktlinjer och inte gäller lika för alla. Till exempel tar BMI inte hänsyn till kroppssammansättning och kan underskatta kroppsfett hos mycket muskulösa personer eller överskatta det hos äldre med mindre muskelmassa. Dessutom är BMI inte ett exakt mått på kroppsfett och bör inte användas som den enda indikatorn på hälsa. Kontakta en vårdgivare om du har funderingar kring din vikt eller kroppsfett.
BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram (kg) med kvadraten på längden i meter (m²). Formeln är följande:
Till exempel, om någon väger 70 kg och är 1,75 m lång, beräknas BMI så här:
Det är viktigt att förstå att BMI inte är ett exakt mått på kroppsfett och kan variera beroende på faktorer som ålder, kön och kroppssammansättning. Därför bör BMI användas som en generell hälsoindikator och inte som ett absolut mått.
Body Mass Index (BMI) mäter förhållandet mellan vikt och längd och används som en indikator på kroppsfett. Även om BMI inte är ett exakt mått på fett, är ett högt BMI kopplat till en ökad risk för kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer.
Personer med högt BMI har ofta mer kroppsfett, vilket kan öka risken för kroniska sjukdomar. Särskilt bukfett kan öka produktionen av hormoner och inflammationsfaktorer som skadar blodkärl och höjer risken för hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.
BMI-resultaten ger en generell indikation på kroppsfett och kan hjälpa till att identifiera personer som löper risk för kroniska sjukdomar på grund av kroppsfett. BMI är dock inte ett exakt mått på kroppsfett och bör inte användas som den enda hälsoindikatorn. Andra faktorer som kroppssammansättning, fysisk aktivitet och kost påverkar också hälsan men ingår inte i BMI. Kontakta en vårdgivare om du har funderingar kring vikt eller kroppsfett.
Body Mass Index (BMI) mäter förhållandet mellan vikt och längd och används som en indikator på kroppsfett. Även om BMI inte mäter fett direkt, finns det ett samband: generellt ökar kroppsfettet när BMI ökar.
Om ditt BMI är utanför normalintervallet, kontakta en vårdgivare för att ta reda på orsaken och få personliga råd. Generellt kan en hälsosam livsstil med balanserad kost och regelbunden motion förbättra BMI och minska risken för kroniska sjukdomar kopplade till vikt och kroppsfett.
Här är några steg för att förbättra ditt BMI och din allmänna hälsa:
Kom ihåg att alla är olika, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att få personliga råd från en vårdgivare.