Fyll i dina uppgifter för att beräkna kroppsfettindex eller procent, justerat för din ålder och kön. Använd punkt som decimaltecken.
Du kanske är intresserad av:
Det är en matematisk formel som uppskattar procenten av kroppsfett i förhållande till din totala kroppsvikt. Den använder BMI som referens men lägger till variabler för kön och ålder för en mer exakt uppskattning. Denna uppskattning hjälper till att placera individen i fördefinierade riskområden för hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och mer.
För att få en exakt kroppsfettprocent är det dock nödvändigt att genomgå mätningar i ett laboratorium med specialiserad utrustning.
Den här kalkylatorn använder Deurenberg-ekvationen (1991) för att uppskatta kroppsfettprocenten utifrån BMI, ålder och kön. Den publicerades i British Journal of Nutrition och är en av de mest använda formlerna när det inte finns en direkt mätning av kroppssammansättningen. Den sista termen ändras efter kön: -16.2 för män och -5.4 för kvinnor.
För män = 1.2 × BMI + 0.23 × ålder − 16.2
För kvinnor = 1.2 × BMI + 0.23 × ålder − 5.4
Intervallen i den här tabellen bygger på studien av Gallagher et al. (2000), publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterar kroppsfettprocenten hos kvinnor till BMI-gränserna från WHO och NIH, grupperade efter ålder.
| Ålder | Normal | Övervikt | Fetma |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Intervallen i den här tabellen bygger på studien av Gallagher et al. (2000), publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterar kroppsfettprocenten hos män till BMI-gränserna från WHO och NIH, grupperade efter ålder.
| Ålder | Normal | Övervikt | Fetma |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |