Calcola il tuo IMC online inserendo altezza e peso. Confronta i risultati con la tabella per vedere in quale intervallo dell'indice di massa corporea ti trovi. Utilizza il punto come separatore decimale.
IMC =
L'Indice di Massa Corporea IMC (BMI in inglese) è una formula matematica creata dallo statistico belga Adolphe Quetelet per stimare la quantità di grasso corporeo che possiede una persona. Il risultato ci indica se l'individuo è sottopeso, normale, sovrappeso o obeso.
Attualmente, questo indicatore è sempre meno utilizzato poiché non è in grado di discriminare quale percentuale della massa corporea di una persona corrisponda a muscolatura o grasso corporeo. Senza questa distinzione, i rischi clinici possono o meno applicarsi.
I valori normali dell'indice di massa corporea (IMC) sono classificati in cinque livelli: sottopeso, peso normale, sovrappeso, obesità e obesità grave. Il livello in cui si trova una persona viene determinato in base al proprio IMC e può essere visto nella seguente tabella:
| IMC | Intervallo | Rischio clinico |
|---|---|---|
| < 18.5 | Sottopeso | Basso |
| 18.5 - 24.9 | Normale | Medio |
| 25 - 29.9 | Sovrappeso | Lievemente aumentato |
| 30 - 39.9 | Obesità | Aumentato |
| > 40 | Obesità grave | Molto aumentato |
È importante tenere presente che questi livelli sono solo una guida e non si applicano a tutte le persone allo stesso modo. Ad esempio, l'IMC non tiene conto della composizione corporea e può sottovalutare il grasso corporeo in persone molto muscolose e sovrastimarlo in persone anziane con poca massa muscolare. Inoltre, l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo e non dovrebbe essere utilizzato come misura assoluta della salute. È importante parlare con un professionista della salute riguardo a qualsiasi preoccupazione sul peso o sul grasso corporeo.
L'IMC si calcola dividendo il peso in chilogrammi (kg) per l'altezza in metri (m) al quadrato. La formula è:
Ad esempio, se una persona pesa 70 kg e ha un'altezza di 1,75 m, il suo IMC sarebbe:
È importante tenere presente che l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo e che può essere influenzato da fattori come l'età, il sesso e la composizione corporea. Pertanto, è importante utilizzare l'IMC come indicatore generale della salute e non come misura assoluta.
L'indice di massa corporea (IMC) è una misura della relazione tra il peso e l'altezza di una persona e viene utilizzato come indicatore della quantità di grasso corporeo. Anche se l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo, è stato dimostrato che un IMC elevato è associato a un maggiore rischio di malattie croniche come il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.
Una persona con un IMC elevato ha più grasso corporeo, il che può aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche. Il grasso corporeo, specialmente il grasso addominale, può aumentare la produzione di ormoni e fattori di rischio infiammatori che possono danneggiare le arterie e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, il grasso corporeo può influenzare anche la produzione di insulina e aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
I risultati dell'IMC possono fornire un'idea generale della quantità di grasso corporeo e possono essere utili per identificare le persone che possono avere un maggiore rischio di malattie croniche a causa della quantità di grasso corporeo. Tuttavia, è importante tenere presente che l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo e non dovrebbe essere utilizzato come misura assoluta della salute. Altri fattori, come la composizione corporea, l'esercizio fisico e la dieta, possono anch'essi influenzare la salute e non sono considerati nell'IMC. Pertanto, è importante parlare con un professionista della salute riguardo a qualsiasi preoccupazione riguardo al peso o al grasso corporeo.
L'indice di massa corporea (IMC) è una misura della relazione tra il peso e l'altezza di una persona e viene utilizzato come indicatore della quantità di grasso corporeo. Anche se l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo, esiste una relazione tra l'IMC e la quantità di grasso corporeo nel corpo. In generale, man mano che l'IMC aumenta, aumenta anche la quantità di grasso corporeo.
Se il tuo indice di massa corporea (IMC) è al di fuori dell'intervallo normale, è importante parlare con un professionista della salute per determinare la causa e ricevere raccomandazioni personalizzate. In generale, per migliorare l'IMC e ridurre il rischio di malattie croniche associate al peso e al grasso corporeo, è importante adottare uno stile di vita sano che includa una dieta equilibrata e un esercizio fisico regolare.
Alcune cose che puoi considerare per migliorare il tuo IMC e la tua salute in generale includono:
È importante tenere presente che ogni persona è diversa e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Pertanto, è importante parlare con un professionista della salute per ottenere raccomandazioni personalizzate.