Calcola il tuo IMC online inserendo altezza e peso. Confronta i risultati con la tabella per vedere in quale intervallo dell'indice di massa corporea ti trovi. Utilizza il punto come separatore decimale.
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L’indice di massa corporea (IMC; BMI in inglese) è una formula matematica creata dallo statistico belga Adolphe Quetelet per stimare la percentuale di grasso corporeo di una persona. Il risultato indica se l’individuo è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obeso.
Attualmente, questo indicatore viene utilizzato sempre meno perché non è in grado di distinguere quale percentuale della massa corporea di una persona corrisponda a muscoli o grasso corporeo. Senza questa distinzione, i rischi clinici potrebbero non essere applicabili.
Gli intervalli di questa tabella si basano sulle soglie di IMC dell'OMS e dei NIH. L'Organizzazione mondiale della sanità li ha pubblicati in Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic (2000) e coincidono con le linee guida cliniche dei NIH (1998). Classificano l'indice di massa corporea in cinque livelli secondo il rischio clinico associato.
| IMC | Intervallo | Rischio clinico |
|---|---|---|
| < 18.5 | Sottopeso | Basso |
| 18.5 - 24.9 | Normopeso | Medio |
| 25 - 29.9 | Sovrappeso | Leggermente aumentato |
| 30 - 39.9 | Obesità | Aumentato |
| ≥ 40 | Obesità grave | Molto aumentato |
È importante tenere presente che questi livelli sono solo una guida e non si applicano a tutte le persone allo stesso modo. Ad esempio, l'IMC non tiene conto della composizione corporea e può sottovalutare il grasso corporeo in persone molto muscolose e sovrastimarlo in persone anziane con poca massa muscolare. Inoltre, l'IMC non è una misura precisa del grasso corporeo e non dovrebbe essere utilizzato come misura assoluta della salute. È importante parlare con un professionista della salute riguardo a qualsiasi preoccupazione sul peso o sul grasso corporeo.
L’IMC si calcola dividendo il peso in chilogrammi (kg) per il quadrato dell’altezza in metri (m). La formula è:
Ad esempio, se una persona pesa 70 kg e ha un’altezza di 1.75 m, il suo IMC sarebbe:
È importante tenere presente che l’IMC non è una misura precisa del grasso corporeo e che può essere influenzato da fattori come l’età, il sesso e la composizione corporea. Pertanto, è importante utilizzare l’IMC come indicatore generale della salute e non come misura assoluta della salute.