Calcola la percentuale di grasso corporeo negli uomini e nelle donne. Stima la tua percentuale e confrontala con i valori della tabella seguente. Usa il punto come separatore decimale.
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È una formula matematica che permette di stimare la percentuale di grasso corporeo rispetto al peso totale. Usa l’IMC come riferimento, ma aggiunge le variabili del sesso e dell’età per una stima più precisa. Questa stima permette di collocare la persona nelle fasce di rischio predefinite per malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altre patologie.
Tuttavia, per ottenere una percentuale di grasso corporeo precisa, è necessario sottoporsi a misurazioni di laboratorio con attrezzature specializzate.
Questa calcolatrice usa l'equazione di Deurenberg (1991) per stimare la percentuale di grasso corporeo a partire da IMC, età e sesso. Fu pubblicata sul British Journal of Nutrition ed è una delle formule più usate quando non è disponibile una misurazione diretta della composizione corporea. L'ultimo termine cambia secondo il sesso: -16.2 negli uomini e -5.4 nelle donne.
Uomini = 1.2 × IMC + 0.23 × età - 16.2
Donne = 1.2 × IMC + 0.23 × età - 5.4
Gli intervalli di questa tabella si basano sullo studio di Gallagher et al. (2000), pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition. Mettono in relazione la percentuale di grasso corporeo nelle donne con le soglie di IMC dell'OMS e dei NIH, raggruppate per età.
| Età | Normale | Sovrappeso | Obesità |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Gli intervalli di questa tabella si basano sullo studio di Gallagher et al. (2000), pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition. Mettono in relazione la percentuale di grasso corporeo negli uomini con le soglie di IMC dell'OMS e dei NIH, raggruppate per età.
| Età | Normale | Sovrappeso | Obesità |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |