Számítsd ki a testzsír százalékát nőknél és férfiaknál. Mérjük meg a testzsír szintet és hasonlítsd össze a kapott százalékot a mellékelt táblázattal. Tizedesjelként pontot használj.
Testzsír százalék:
%
Ezek is érdekelhetik:
Matematikai képlet, amely lehetővé teszi a testzsír százalékának becslését a teljes testsúlyhoz viszonyítva. A BMI-t használja referenciapontként, de hozzáadja a nem és az életkor változóit a pontosabb becsléshez. Ez a becslés lehetővé teszi a személy besorolását az előre meghatározott kockázati tartományokba, mint például szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség stb.
A pontos testzsír százalék meghatározásához azonban speciális berendezésekkel ellátott laboratóriumban kell méréseket végezni.
Férfiak = 1.2 · BMI + 0.23 · Életkor - 16.2
Nők = 1.2 · BMI + 0.23 · Életkor - 5.4
Hasonlítsd össze a testzsír százalékodat ezzel a táblázattal, hogy megtudd, melyik tartományba tartozol.
| Életkor | Normál | Túlsúly | Elhízás |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Hasonlítsd össze a testzsír százalékodat ezzel a táblázattal, hogy megtudd, melyik tartományba tartozol.
| Életkor | Normál | Túlsúly | Elhízás |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |