Indtast dine data nedenfor i vores kropsfedtberegner for at estimere din kropsfedtprocent. Beregningen tager højde for alder og køn. Brug punktum som decimalseparator.
Dette kunne også interessere dig:
Kropsfedtprocent er et estimat af, hvor stor en andel af din samlede kropsvægt der udgøres af fedt. Vores kropsfedtberegner bruger en formel baseret på BMI, justeret for køn og alder, for at give et mere præcist estimat end BMI alene. Denne vurdering hjælper med at identificere potentielle sundhedsrisici som hjertekarsygdomme og type 2-diabetes.
For en helt nøjagtig måling af kropsfedtprocent kræves specialiseret udstyr og laboratoriemålinger.
Denne beregner bruger Deurenberg-ligningen (1991) til at estimere kropsfedtprocenten ud fra BMI, alder og køn. Den blev offentliggjort i British Journal of Nutrition og er en af de mest anvendte formler, når der ikke findes en direkte måling af kropssammensætningen. Det sidste led ændrer sig efter køn: -16.2 hos mænd og -5.4 hos kvinder.
Mænd: Kropsfedtprocent ≈ 1.2 × BMI + 0.23 × Alder - 16.2
Kvinder: Kropsfedtprocent ≈ 1.2 × BMI + 0.23 × Alder - 5.4
Intervallerne i denne tabel bygger på undersøgelsen af Gallagher et al. (2000), udgivet i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterer kropsfedtprocenten hos kvinder til BMI-grænserne fra WHO og NIH, grupperet efter alder.
| Alder | Normal fedtprocent | Overvægt (fedtprocent) | Fedme (fedtprocent) |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Intervallerne i denne tabel bygger på undersøgelsen af Gallagher et al. (2000), udgivet i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterer kropsfedtprocenten hos mænd til BMI-grænserne fra WHO og NIH, grupperet efter alder.
| Alder | Normal fedtprocent | Overvægt (fedtprocent) | Fedme (fedtprocent) |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |