Indtast højde og vægt i vores beregner for at finde dit kropsmasseindeks (BMI). Husk at bruge punktum som decimaltegn.
Dit Kropsmasseindeks (BMI) er:
Kropsmasseindeks (BMI) er et tal beregnet ud fra en persons vægt og højde. Det blev udviklet af Adolphe Quetelet og bruges som en simpel metode til at vurdere, om en persons vægt ligger inden for et sundt område i forhold til højden.
Selvom BMI er udbredt, har det begrænsninger, da det ikke direkte måler kropsfedt og ikke tager højde for faktorer som muskelmasse, knogletæthed, alder og køn. Derfor er kropsmasseindeks primært et screeningsværktøj.
Kropsmasseindeks (BMI) bruges til at inddele voksne i vægtkategorier: undervægt, normalvægt, overvægt, fedme og svær fedme. Se din kategori baseret på dit beregnede BMI i tabellen nedenfor:
| BMI-Kategori | BMI Interval | Sundhedsrisiko |
|---|---|---|
| < 18.5 | Undervægt | Lav (men risiko for andre problemer) |
| 18.5 - 24.9 | Normalvægt | Minimal |
| 25 - 29.9 | Overvægt | Let øget |
| 30 - 39.9 | Fedme (Klasse I) | Moderat til Høj |
| > 40 | Svær fedme (Klasse II+) | Meget høj til Ekstremt høj |
Husk, at BMI er en generel indikator. Den skelner ikke mellem muskler og fedt, hvilket betyder, at en meget muskuløs person kan have et højt BMI uden at have øget sundhedsrisiko. Ældre kan have mindre muskelmasse, hvilket BMI heller ikke tager højde for. Brug derfor ikke kropsmasseindeks som det eneste mål for sundhed. Tal med din læge ved bekymringer.
Man beregner kropsmasseindeks ved at dividere personens vægt i kilogram med kvadratet af personens højde i meter (kg/m²). Formlen for BMI er:
Eksempel på BMI-beregning: En person vejer 70 kg og er 1,75 m høj.
Resultatet (ca. 22,9) placerer personen i kategorien "Normalvægt". Brug vores BMI beregner øverst for nemt at udregne dit eget kropsmasseindeks.
Kropsmasseindeks (BMI) bruges som en indikator for potentiel sundhedsrisiko relateret til vægt. Et højt BMI er ofte associeret med en højere mængde kropsfedt og dermed øget risiko for visse sundhedsproblemer, herunder type 2-diabetes, hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og visse kræftformer.
Især fedt omkring maven (visceralt fedt) er forbundet med øget sundhedsrisiko. Selvom BMI ikke måler dette direkte, er et højt BMI ofte en indikator for øget samlet kropsfedt.
Dit BMI resultat giver en indikation af, om din vægt er passende for din højde, baseret på generelle kategorier. Det kan hjælpe med at identificere potentiel risiko for vægtrelaterede sygdomme. Men husk, at dit kropsmasseindeks er kun én brik i det samlede sundhedsbillede. Faktorer som livsstil (kost, motion), muskelmasse og taljemål er også vigtige. Kontakt en sundhedsprofessionel for en personlig vurdering.
Der er generelt en korrelation mellem kropsmasseindeks (BMI) og kropsfedt – højere BMI betyder ofte højere fedtprocent. Men korrelationen er ikke perfekt. BMI måler ikke fedtprocent direkte. To personer med samme BMI kan have forskellig fedtprocent afhængigt af f.eks. muskelmasse og alder.
Hvis dit BMI falder uden for normalvægtsområdet (18,5-24,9), er det en god idé at tale med din læge eller en anden sundhedsprofessionel. De kan vurdere din individuelle situation og give råd. Ofte kan ændringer i livsstil have en positiv effekt.
Generelle råd til at opnå et sundere kropsmasseindeks og forbedre sundheden:
Husk, at målet er en sund og bæredygtig livsstil. Tal med professionelle for at få en plan, der passer til dig og dit kropsmasseindeks.