মহিলা এবং পুরুষদের শরীরের চর্বির শতাংশ গণনা করুন। আপনার শরীরের চর্বির সূচক পরিমাপ করুন এবং সংলগ্ন সারণীতে প্রাপ্ত শতাংশ তুলনা করুন। দশমিক বিভাজক হিসেবে দশমিক বিন্দু ব্যবহার করুন।
আপনার আগ্রহ হতে পারে:
এটি একটি গাণিতিক সূত্র যা আপনার মোট ওজনের উপর শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করতে দেয়। এটি BMI-কে রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহার করে, তবে আরও সঠিক অনুমানের জন্য ব্যক্তির লিঙ্গ এবং বয়সের পরিবর্তনশীল যোগ করে। এই অনুমান ব্যক্তিকে হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের পূর্বনির্ধারিত ঝুঁকির পরিসীমায় স্থাপন করতে দেয়।
তবে, সঠিক শরীরের চর্বির শতাংশ পেতে বিশেষ যন্ত্রপাতি সহ একটি পরীক্ষাগারে ব্যক্তিকে পরিমাপ করা প্রয়োজন।
এই ক্যালকুলেটর BMI, বয়স ও লিঙ্গ থেকে শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করতে Deurenberg সমীকরণ (1991) ব্যবহার করে। এটি British Journal of Nutrition-এ প্রকাশিত এবং শরীরের গঠনের সরাসরি পরিমাপ না থাকলে সবচেয়ে ব্যবহৃত সূত্রগুলোর একটি। শেষ পদ লিঙ্গ অনুযায়ী বদলায়: পুরুষে -16.2 এবং নারীতে -5.4।
পুরুষ = 1.2 × BMI + 0.23 × বয়স - 16.2
মহিলা = 1.2 × BMI + 0.23 × বয়স - 5.4
এই সারণির পরিসর Gallagher et al. (2000)-এর গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যা The American Journal of Clinical Nutrition-এ প্রকাশিত। এগুলো নারীদের শরীরের চর্বির শতাংশকে WHO ও NIH-এর BMI সীমার সঙ্গে বয়স অনুযায়ী সম্পর্কিত করে।
| বয়স | স্বাভাবিক | অতিরিক্ত ওজন | স্থূলতা |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
এই সারণির পরিসর Gallagher et al. (2000)-এর গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যা The American Journal of Clinical Nutrition-এ প্রকাশিত। এগুলো পুরুষদের শরীরের চর্বির শতাংশকে WHO ও NIH-এর BMI সীমার সঙ্গে বয়স অনুযায়ী সম্পর্কিত করে।
| বয়স | স্বাভাবিক | অতিরিক্ত ওজন | স্থূলতা |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |