পুরুষ ও নারীর শরীরের চর্বির শতাংশ হিসাব করুন। আনুমানিক বডি ফ্যাট পেয়ে পাশের সারণির সঙ্গে মিলিয়ে দেখুন। দশমিকের জন্য বিন্দু ব্যবহার করুন।
আপনার আগ্রহ হতে পারে:
এটি একটি গাণিতিক সূত্র যা মোট ওজনের কত ভাগ শরীরের চর্বি, তা অনুমান করে। BMI রেফারেন্স হিসেবে থাকে, তার সঙ্গে লিঙ্গ ও বয়স যোগ করে অনুমান আরও মিলে যায়। এই আনুমানিক মান হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস ইত্যাদির পূর্বনির্ধারিত ঝুঁকির পরিসরে রাখে।
তবে সঠিক শরীরের চর্বির শতাংশ পেতে বিশেষ যন্ত্রপাতি দিয়ে ল্যাবে মাপতে হয়। এই টুল ঘাড়-কোমরের নেভি টেপ পদ্ধতি নয়; BMI, বয়স ও লিঙ্গ থেকে অনুমান করে।
এই ক্যালকুলেটর BMI, বয়স ও লিঙ্গ থেকে শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করতে Deurenberg সমীকরণ (1991) ব্যবহার করে। এটি British Journal of Nutrition-এ প্রকাশিত এবং শরীরের গঠনের সরাসরি মাপ না থাকলে সবচেয়ে ব্যবহৃত সূত্রগুলোর একটি। শেষ পদ লিঙ্গ অনুযায়ী বদলায়: পুরুষে -16.2 এবং নারীতে -5.4।
পুরুষ = 1.2 × BMI + 0.23 × বয়স - 16.2
মহিলা = 1.2 × BMI + 0.23 × বয়স - 5.4
এই সারণির পরিসর Gallagher et al. (2000)-এর গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যা The American Journal of Clinical Nutrition-এ প্রকাশিত। নারীদের শরীরের চর্বির শতাংশকে WHO ও NIH-এর BMI কাট-অফের সঙ্গে বয়স অনুযায়ী মেলানো হয়েছে।
| বয়স | স্বাভাবিক | অতিরিক্ত ওজন | স্থূলতা |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
এই সারণির পরিসর Gallagher et al. (2000)-এর গবেষণার উপর ভিত্তি করে, যা The American Journal of Clinical Nutrition-এ প্রকাশিত। পুরুষদের শরীরের চর্বির শতাংশকে WHO ও NIH-এর BMI কাট-অফের সঙ্গে বয়স অনুযায়ী মেলানো হয়েছে।
| বয়স | স্বাভাবিক | অতিরিক্ত ওজন | স্থূলতা |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |