আপনার উচ্চতা এবং ওজন দিয়ে অনলাইনে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করুন। সংলগ্ন সারণীতে আপনার ফলাফল তুলনা করুন। দশমিক বিভাজক হিসেবে দশমিক বিন্দু ব্যবহার করুন।
আপনার আগ্রহ হতে পারে:
বডি মাস ইনডেক্স (BMI) অ্যাডলফ কুয়েটলেট-এর তৈরি একটি সূত্রের মাধ্যমে শরীরের চর্বি অনুমান করে। এটি নির্দেশ করে একজন ব্যক্তি কম ওজনের, স্বাভাবিক ওজনের, অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূল কিনা। যদিও আজকাল এটি কম ব্যবহৃত হয়, তবুও এটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি মূল্যায়নের জন্য একটি সাধারণ রেফারেন্স হিসেবে রয়ে গেছে।
বর্তমানে, BMI পেশী ভর এবং শরীরের চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না, যা সংশ্লিষ্ট ক্লিনিক্যাল ঝুঁকির সঠিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
এই সারণির পরিসর WHO ও NIH-এর BMI সীমার উপর ভিত্তি করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সেগুলো Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic (2000)-এ প্রকাশ করেছে এবং সেগুলো NIH-এর ক্লিনিকাল নির্দেশিকার (1998) সঙ্গে মিলে। সংশ্লিষ্ট ক্লিনিকাল ঝুঁকি অনুযায়ী শরীরের ভর সূচককে পাঁচ স্তরে শ্রেণিবদ্ধ করে।
| BMI | পরিসীমা | ক্লিনিক্যাল ঝুঁকি |
|---|---|---|
| < 18.5 | কম ওজন | কম |
| 18.5 - 24.9 | স্বাভাবিক | গড় |
| 25 - 29.9 | অতিরিক্ত ওজন | সামান্য বৃদ্ধিপ্রাপ্ত |
| 30 - 39.9 | স্থূলতা | বৃদ্ধিপ্রাপ্ত |
| ≥ 40 | মর্বিড স্থূলতা | অত্যন্ত বৃদ্ধিপ্রাপ্ত |
এই BMI স্তরগুলি একটি সাধারণ নির্দেশিকা এবং সকলের জন্য সমানভাবে প্রযোজ্য নয়। এগুলি শরীরের গঠন বিবেচনা করে না, যা পেশীবহুল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে চর্বি কম অনুমান করতে পারে বা বয়স্কদের ক্ষেত্রে কম পেশী ভরের কারণে বেশি অনুমান করতে পারে। এটি স্বাস্থ্যের পরম পরিমাপ হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়; ওজন বা শরীরের চর্বি সংক্রান্ত উদ্বেগের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
BMI গণনা করা হয় ওজন (কেজি) কে উচ্চতার (মিটার) বর্গ দিয়ে ভাগ করে। সূত্র:
উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তির ওজন 70 কেজি এবং উচ্চতা 1.75 মি হয়, তাহলে তার BMI হলো:
BMI সঠিকভাবে শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না, কারণ বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক গঠনের মতো বিষয়গুলি ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে।