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체질량지수(BMI)는 벨기에 통계학자 Adolphe Quetelet가 사람의 체지방량을 추정하려고 만든 수학 공식입니다. 결과는 저체중, 정상 체중, 과체중, 비만 여부를 나타냅니다.
BMI는 근육량과 체지방을 구별하지 못해 제한적인 지표입니다. 이 구별이 없으면 관련 임상 위험이 오해를 줄 수 있습니다.
이 표의 범위는 WHO와 NIH의 BMI 컷오프에 기반합니다. 세계보건기구가 Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic(2000)에 발표했고 NIH 임상 지침(1998)과 일치합니다. 관련 임상 위험에 따라 체질량지수를 다섯 수준으로 분류합니다.
| BMI | 범위 | 임상 위험 |
|---|---|---|
| < 18.5 | 저체중 | 낮음 |
| 18.5 - 24.9 | 정상 체중 | 정상 |
| 25 - 29.9 | 과체중 | 중등도 증가 |
| 30 - 39.9 | 비만 | 증가 |
| ≥ 40 | 고도 비만 | 매우 증가 |
이 범주는 일반 지침일 뿐 모든 개인에게 같게 적용되지 않음을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어 BMI는 체성분을 반영하지 않아, 근육이 많은 사람은 체지방을 과소평가하고 근육량이 적은 고령자는 과대평가할 수 있습니다. 또한 BMI는 체지방의 정밀 측정이 아니며 건강의 절대 척도로 쓰면 안 됩니다. 체중이나 체지방에 대한 우려는 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 공식은:
예를 들어 체중 70 kg, 키 1.75 m인 사람의 BMI는:
BMI는 체지방의 정밀 측정이 아니며 나이, 성별, 체성분 같은 요인의 영향을 받을 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 따라서 BMI는 건강의 일반 지표로 쓰고 절대 척도로 쓰지 않는 것이 중요합니다.