키·체중·나이·성별로 체지방률을 추정하고 아래 표와 비교합니다. 소수점에는 점(.)을 쓰세요.
관심을 가질 만한 계산기:
체지방률은 총 체중에서 지방이 차지하는 비율의 추정입니다. BMI를 참고하고 성별과 나이를 넣어 더 맞춘 값을 줍니다. 이 추정은 심혈관 질환·제2형 당뇨병 위험 구간을 가늠하는 데 쓰입니다.
정확한 체성분은 실험실 장비가 필요합니다. 한국에서는 흔히 인바디(BIA)나 DEXA로 측정하며, 이 계산기는 그 값을 대체하지 않습니다.
이 계산기는 BMI, 나이, 성별로 체지방률을 추정하는 Deurenberg 방정식(1991)을 씁니다. British Journal of Nutrition에 실렸으며, 직접 체성분 측정이 없을 때 가장 널리 쓰이는 공식 중 하나입니다. 마지막 항은 성별에 따라 바뀝니다: 남성은 −16.2, 여성은 −5.4.
남성 = 1.2 × BMI + 0.23 × 나이 − 16.2
여성 = 1.2 × BMI + 0.23 × 나이 − 5.4
이 표의 범위는 The American Journal of Clinical Nutrition에 실린 Gallagher et al. (2000) 연구에 기반합니다. 여성의 체지방률을 WHO와 NIH의 BMI 컷오프와 나이별로 연관합니다.
| 나이 | 정상 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
이 표의 범위는 The American Journal of Clinical Nutrition에 실린 Gallagher et al. (2000) 연구에 기반합니다. 남성의 체지방률을 WHO와 NIH의 BMI 컷오프와 나이별로 연관합니다.
| 나이 | 정상 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |