Zadejte svou výšku a hmotnost do naší BMI kalkulačky pro výpočet vašeho Indexu Tělesné Hmotnosti (BMI). Použijte tečku jako desetinný oddělovač.
Vaše BMI je:
Index tělesné hmotnosti (BMI) je hodnota odvozená z hmotnosti a výšky člověka. Vzorec vyvinul Adolphe Quetelet a používá se jako základní ukazatel pro kategorizaci podváhy, normální váhy, nadváhy a obezity u dospělých.
Hlavní omezení BMI spočívá v tom, že nerozlišuje mezi hmotností svalů a tuku, což může vést k nepřesnému posouzení zdravotního rizika u některých jedinců.
Index tělesné hmotnosti (BMI) se používá k rozdělení dospělých do váhových kategorií: podváha, normální hmotnost, nadváha, obezita a těžká obezita. Kategorie je určena hodnotou BMI dle následující tabulky:
| BMI Kategorie | BMI Rozsah | Zdravotní riziko |
|---|---|---|
| < 18.5 | Podváha | Nízké (riziko jiných obtíží) |
| 18.5 - 24.9 | Normální hmotnost | Minimální |
| 25 - 29.9 | Nadváha | Mírně zvýšené |
| 30 - 39.9 | Obezita (I. stupeň) | Zvýšené |
| > 40 | Těžká obezita (II. a III. stupeň) | Vysoké až velmi vysoké |
Je důležité si uvědomit, že tyto kategorie jsou pouze orientační. BMI nezohledňuje tělesné složení (poměr svalů a tuku). Může tak podhodnotit riziko u méně svalnatých osob s vyšším podílem tuku, nebo nadhodnotit riziko u velmi svalnatých jedinců. BMI není přímým měřítkem tělesného tuku a nemělo by být jediným ukazatelem zdraví. Své obavy ohledně hmotnosti konzultujte s lékařem.
BMI se vypočítá vydělením hmotnosti osoby v kilogramech druhou mocninou její výšky v metrech (kg/m²). Vzorec je:
Příklad: Osoba váží 70 kg a měří 1,75 m.
Výsledek BMI (cca 22,9) spadá do kategorie normální hmotnosti. Pamatujte, že BMI je pouze orientační ukazatel a nebere v úvahu faktory jako věk, pohlaví, nebo tělesné složení.
Index tělesné hmotnosti (BMI) slouží jako screeningový nástroj pro posouzení rizika zdravotních problémů spojených s hmotností. Ačkoli BMI neměří přímo tělesný tuk, vyšší hodnoty BMI jsou obecně spojeny se zvýšeným rizikem chronických onemocnění, jako je diabetes 2. typu, kardiovaskulární choroby, vysoký krevní tlak a některé typy nádorů.
Nadměrné množství tělesného tuku, zejména v oblasti břicha (viscerální tuk), může negativně ovlivnit metabolismus a zvyšovat riziko těchto onemocnění.
Výsledek BMI vám dává základní představu o tom, zda vaše hmotnost odpovídá vaší výšce podle obecně přijímaných kategorií. Může signalizovat potenciální zdravotní rizika spojená s podváhou, nadváhou či obezitou. BMI by však nemělo být jediným faktorem pro hodnocení zdraví. Důležité jsou i další aspekty jako tělesné složení, obvod pasu, stravovací návyky, fyzická aktivita a celkový životní styl. Pro komplexní posouzení se poraďte s lékařem.
Index tělesné hmotnosti (BMI) je nepřímým ukazatelem množství tělesného tuku. Obecně platí, že vyšší BMI koreluje s vyšším procentem tělesného tuku, ale tato souvislost není dokonalá. BMI neměří tělesný tuk přímo a nezohledňuje jeho rozložení ani poměr svalové hmoty.
Pokud vaše BMI spadá do kategorie podváhy, nadváhy nebo obezity, je vhodné konzultovat situaci s lékařem. Ten může posoudit váš celkový zdravotní stav a doporučit případné kroky. Základem pro udržení zdravé hmotnosti a BMI je obvykle vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita.
Obecná doporučení pro zdravý životní styl a optimální BMI:
Pamatujte, že každý člověk je individuální. Nejlepší přístup pro vás osobně prodiskutujte se svým lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu.