Hitung persentase lemak tubuh pada wanita dan pria. Ukur indeks lemak tubuh Anda dan bandingkan persentase yang diperoleh pada tabel yang tersedia. Gunakan titik sebagai pemisah desimal.
Anda mungkin juga tertarik:
Ini adalah rumus matematika yang memungkinkan Anda memperkirakan persentase lemak tubuh terhadap total berat badan Anda. Rumus ini menggunakan IMT sebagai referensi, tetapi menambahkan variabel jenis kelamin dan usia untuk estimasi yang lebih akurat. Estimasi ini memungkinkan penentuan kategori risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan lainnya.
Namun, untuk mendapatkan persentase lemak tubuh yang akurat, diperlukan pengukuran di laboratorium dengan peralatan khusus.
Kalkulator ini menggunakan persamaan Deurenberg (1991) untuk memperkirakan persentase lemak tubuh dari IMT, usia, dan jenis kelamin. Rumus itu diterbitkan di British Journal of Nutrition dan termasuk yang paling sering dipakai ketika tidak ada pengukuran langsung komposisi tubuh. Suku terakhir berubah menurut jenis kelamin: -16.2 pada pria dan -5.4 pada wanita.
Pria = 1.2 × IMT + 0.23 × Usia - 16.2
Wanita = 1.2 × IMT + 0.23 × Usia - 5.4
Kisaran pada tabel ini didasarkan pada studi Gallagher et al. (2000), yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition. Mereka menghubungkan persentase lemak tubuh pada wanita dengan ambang IMT WHO dan NIH, dikelompokkan menurut usia.
| Usia | Normal | Kelebihan berat badan | Obesitas |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Kisaran pada tabel ini didasarkan pada studi Gallagher et al. (2000), yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition. Mereka menghubungkan persentase lemak tubuh pada pria dengan ambang IMT WHO dan NIH, dikelompokkan menurut usia.
| Usia | Normal | Kelebihan berat badan | Obesitas |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |