Hitung persentase lemak tubuh pada wanita dan pria. Ukur indeks lemak tubuh Anda dan bandingkan persentase yang diperoleh pada tabel yang tersedia. Gunakan titik sebagai pemisah desimal.
Persentase Lemak Tubuh adalah:
%
Anda mungkin juga tertarik:
Ini adalah rumus matematika yang memungkinkan Anda memperkirakan persentase lemak tubuh terhadap total berat badan Anda. Rumus ini menggunakan IMT sebagai referensi, tetapi menambahkan variabel jenis kelamin dan usia untuk estimasi yang lebih akurat. Estimasi ini memungkinkan penentuan kategori risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan lainnya.
Namun, untuk mendapatkan persentase lemak tubuh yang akurat, diperlukan pengukuran di laboratorium dengan peralatan khusus.
Pria = 1.2 · IMT + 0.23 · Usia - 16.2
Wanita = 1.2 · IMT + 0.23 · Usia - 5.4
Bandingkan persentase lemak Anda pada tabel ini untuk mengetahui kategori Anda.
| Usia | Normal | Kelebihan berat badan | Obesitas |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Bandingkan persentase lemak Anda pada tabel ini untuk mengetahui kategori Anda.
| Usia | Normal | Kelebihan berat badan | Obesitas |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |