Unesite svoje podatke u obrazac da biste izračunali indeks tjelesne mase. Koristite točku kao decimalni separator.
Vaš ITM iznosi:
Možda će vas zanimati i:
Indeks tjelesne mase (ITM, engl. BMI) matematička je formula koju je stvorio belgijski statističar Adolphe Quetelet kako bi procijenio količinu tjelesne masti koju osoba ima. Rezultat pokazuje je li osoba pothranjena, normalne tjelesne mase, prekomjerne tjelesne mase ili pretila.
ITM je ograničen pokazatelj jer ne može razlikovati mišićnu masu od tjelesne masti. Bez te razlike povezani klinički rizici mogu biti obmanjujući.
Vrijednosti indeksa tjelesne mase (ITM, engl. BMI) razvrstavaju se u pet kategorija: pothranjenost, normalna tjelesna masa, prekomjerna tjelesna masa, pretilost i teška pretilost. Kategorija u koju osoba spada određuje se njezinim ITM-om i prikazana je u donjoj tablici:
| ITM | Raspon | Klinički rizik |
|---|---|---|
| < 18.5 | Pothranjenost | Nizak |
| 18.5 - 24.9 | Normalna tjelesna masa | Normalan |
| 25 - 29.9 | Prekomjerna tjelesna masa | Umjereno povećan |
| 30 - 39.9 | Pretilost | Povećan |
| > 40 | Teška pretilost | Jako povećan |
Važno je napomenuti da su te kategorije samo opća smjernica i ne primjenjuju se na sve osobe na isti način. Na primjer, ITM ne uzima u obzir tjelesni sastav i može podcijeniti tjelesnu mast kod izrazito mišićavih osoba, a precijeniti je kod starijih osoba s manjom mišićnom masom. Osim toga, ITM nije precizna mjera tjelesne masti i ne bi se trebao koristiti kao apsolutna mjera zdravlja. Važno je sve zabrinutosti u vezi s težinom ili tjelesnom masti razgovarati sa zdravstvenim stručnjakom.
ITM se izračunava dijeljenjem težine u kilogramima (kg) s visinom u metrima (m) na kvadrat. Formula glasi:
Na primjer, ako osoba teži 70 kg i visoka je 1.75 m, njezin bi ITM bio:
Važno je napomenuti da ITM nije precizna mjera tjelesne masti i na njega mogu utjecati čimbenici poput dobi, spola i tjelesnog sastava. Stoga je ITM važno koristiti kao opći pokazatelj zdravlja, a ne kao apsolutnu mjeru.