Unesite svoje podatke da biste izračunali postotak tjelesne masti na temelju dobi i spola. Koristite točku kao decimalni separator.
Možda će vas zanimati i:
Postotak tjelesne masti procjena je udjela masti u odnosu na ukupnu tjelesnu masu. Kao referencu koristi ITM i uključuje spol i dob za točniju procjenu.
Za točno mjerenje tjelesni sastav mora se procijeniti u laboratoriju specijaliziranom opremom.
Ovaj kalkulator koristi Deurenbergovu jednadžbu (1991) za procjenu postotka tjelesne masti iz ITM-a, dobi i spola. Objavljena je u British Journal of Nutrition i jedna je od najčešće korištenih formula kada nema izravnog mjerenja tjelesnog sastava. Posljednji član mijenja se prema spolu: -16.2 kod muškaraca i -5.4 kod žena.
Muškarci: 1.2 × ITM + 0.23 × dob − 16.2
Žene: 1.2 × ITM + 0.23 × dob − 5.4
Rasponi u ovoj tablici temelje se na studiji Gallagher et al. (2000), objavljenoj u The American Journal of Clinical Nutrition. Povezuju postotak tjelesne masti kod žena s pragovima ITM-a WHO-a i NIH-a, grupiranim prema dobi.
| Dob | Normalno | Prekomjerna tjelesna masa | Pretilost |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Rasponi u ovoj tablici temelje se na studiji Gallagher et al. (2000), objavljenoj u The American Journal of Clinical Nutrition. Povezuju postotak tjelesne masti kod muškaraca s pragovima ITM-a WHO-a i NIH-a, grupiranim prema dobi.
| Dob | Normalno | Prekomjerna tjelesna masa | Pretilost |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |