Digite seus dados para calcular o índice ou porcentagem de gordura corporal, ajustados para sua idade e gênero. Use um ponto como separador decimal.
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É uma fórmula matemática que estima a porcentagem de gordura corporal em relação ao peso total. Ela usa o IMC como referência, mas adiciona as variáveis de gênero e idade para uma estimativa mais precisa. Essa estimativa ajuda a situar o indivíduo em faixas de risco predefinidas para doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e muito mais.
No entanto, para obter uma porcentagem exata de gordura corporal, é necessário submeter o indivíduo a medições em um laboratório com equipamentos especializados.
Esta calculadora utiliza a equação de Deurenberg (1991) para estimar a percentagem de gordura corporal a partir do IMC, da idade e do sexo. Foi publicada no British Journal of Nutrition e é uma das fórmulas mais usadas quando não há uma medição direta da composição corporal. O último termo muda segundo o sexo: -16.2 nos homens e -5.4 nas mulheres.
Homens = 1.2 × IMC + 0.23 × idade − 16.2
Mulheres = 1.2 × IMC + 0.23 × idade − 5.4
Os intervalos desta tabela baseiam-se no estudo de Gallagher et al. (2000), publicado em The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionam a percentagem de gordura corporal nas mulheres com os pontos de corte de IMC da OMS e dos NIH, agrupados por idade.
| Idade | Normal | Sobrepeso | Obesidade |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Os intervalos desta tabela baseiam-se no estudo de Gallagher et al. (2000), publicado em The American Journal of Clinical Nutrition. Relacionam a percentagem de gordura corporal nos homens com os pontos de corte de IMC da OMS e dos NIH, agrupados por idade.
| Idade | Normal | Sobrepeso | Obesidade |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |