מדד מסת גוף (BMI)

הזן את הנתונים שלך בטופס כדי לחשב את מדד מסת הגוף. השתמש בנקודה כנקודה עשרונית.

גובה (ס"מ)

גובה לא תקין.

משקל (ק"ג)

משקל לא תקין.

ה-BMI שלך הוא:

מהו BMI?

מדד מסת גוף (BMI) הוא נוסחה מתמטית להערכת כמות השומן בגוף.

ה-BMI הוא מדד מוגבל מכיוון שאינו מבדיל בין מסת שריר לשומן.

ערכי BMI מסווגים לחמש קטגוריות: תת-משקל, משקל תקין, עודף משקל, השמנת יתר והשמנת יתר חמורה.

חשוב לציין כי קטגוריות אלו מהוות הנחיה כללית. ה-BMI אינו לוקח בחשבון את הרכב הגוף.

BMI מחושב על ידי חלוקת המשקל בקילוגרמים (ק"ג) בריבוע הגובה במטרים (מ'). הנוסחה היא:

BMI = משקל (ק"ג) / גובה (מ')^2

לדוגמה, אם אדם שוקל 70 ק"ג וגובהו 1.75 מטר, ה-BMI שלו הוא 22.86.

BMI = 70 ק"ג / (1.75 מ')^2 = 22.86

השתמש ב-BMI כמדד בריאותי כללי ולא כקביעה מוחלטת.

BMI גבוה קשור לסיכון מוגבר למחלות כרוניות כגון סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

שומן גוף עשוי להשפיע על ייצור הורמונים ולהגביר גורמי סיכון.

התוצאות מספקות תמונה כללית, אך גורמים כמו פעילות גופנית ותזונה חיוניים אף הם.

ככלל, ככל שה-BMI עולה, כך עולה גם כמות השומן בגוף.

התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת המלצות מותאמות אישית.

טיפים לשיפור ה-BMI:

כל אדם הוא שונה, לכן פנה לייעוץ מקצועי.