הזן את הנתונים שלך בטופס כדי לחשב את מדד מסת הגוף. השתמש בנקודה כמפריד עשרוני.
אולי יעניין אותך גם:
מדד מסת הגוף (BMI) הוא נוסחה מתמטית שפותחה על ידי הסטטיסטיקאי הבלגי אדולף קטלה כדי להעריך את כמות שומן הגוף. התוצאה מציינת האם האדם נמצא בתת-משקל, במשקל תקין, בעודף משקל או בהשמנת יתר.
ה-BMI הוא מדד מוגבל מכיוון שאינו מבדיל בין מסת שריר לשומן גוף. ללא הבחנה זו, הסיכונים הקליניים המשויכים עלולים להטעות.
הטווחים בטבלה זו מבוססים על ספי ה-BMI של ארגון הבריאות העולמי ושל NIH. ארגון הבריאות העולמי פרסם אותם ב-Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic (2000) והם תואמים את ההנחיות הקליניות של NIH (1998). הם מסווגים את מדד מסת הגוף לחמש רמות לפי הסיכון הקליני הנלווה.
| BMI | טווח | סיכון קליני |
|---|---|---|
| < 18.5 | תת-משקל | נמוך |
| 18.5 - 24.9 | משקל תקין | רגיל |
| 25 - 29.9 | עודף משקל | מוגבר מעט |
| 30 - 39.9 | השמנת יתר | מוגבר |
| ≥ 40 | השמנת יתר חמורה | מוגבר מאוד |
חשוב לציין שקטגוריות אלו הן הנחיה כללית בלבד ואינן חלות על כל אדם באותו אופן. לדוגמה, ה-BMI אינו מביא בחשבון את הרכב הגוף ועלול להמעיט בהערכת שומן הגוף אצל אנשים שריריים מאוד, או להפריז בה אצל מבוגרים עם פחות מסת שריר. בנוסף, ה-BMI אינו מדד מדויק לשומן הגוף ואין להשתמש בו כמדד בריאותי מוחלט. מומלץ לשוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות לגבי כל חשש בנוגע למשקל או לשומן הגוף.
ה-BMI מחושב על ידי חלוקת המשקל בקילוגרמים (ק"ג) בריבוע הגובה במטרים (מ'). הנוסחה היא:
לדוגמה, אם אדם שוקל 70 ק"ג וגובהו 1.75 מ', ה-BMI שלו הוא:
חשוב לזכור שה-BMI אינו מדד מדויק לשומן הגוף ויכול להיות מושפע מגורמים כמו גיל, מין והרכב הגוף. לכן יש להשתמש ב-BMI כמדד כללי לבריאות ולא כמדד מוחלט.