הזן את הנתונים שלך כדי לחשב את אחוז שומן הגוף על סמך גיל ומין. השתמש בנקודה כמפריד עשרוני.
אולי יעניין אותך גם:
אחוז שומן הגוף הוא הערכה של שיעור השומן ביחס למשקל הגוף הכולל. הוא משתמש ב-BMI כהתייחסות ומשלב מין וגיל לקבלת הערכה מדויקת יותר.
לקבלת מדידה מדויקת, יש לבצע הערכה של הרכב הגוף במעבדה עם ציוד ייעודי.
המחשבון משתמש במשוואת דוינברג (1991) כדי להעריך אחוז שומן גוף מתוך BMI, גיל ומין. היא פורסמה ב-British Journal of Nutrition והיא אחת הנוסחאות הנפוצות כשאין מדידה ישירה של הרכב הגוף. האיבר האחרון משתנה לפי המין: -16.2 בגברים ו-5.4 בנשים.
גברים: 1.2 × BMI + 0.23 × גיל − 16.2
נשים: 1.2 × BMI + 0.23 × גיל − 5.4
הטווחים בטבלה זו מבוססים על המחקר של Gallagher et al. (2000), שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition. הם מקשרים את אחוז שומן הגוף אצל נשים לסף ה-BMI של ארגון הבריאות העולמי ושל NIH, לפי קבוצות גיל.
| גיל | תקין | עודף משקל | השמנת יתר |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
הטווחים בטבלה זו מבוססים על המחקר של Gallagher et al. (2000), שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition. הם מקשרים את אחוז שומן הגוף אצל גברים לסף ה-BMI של ארגון הבריאות העולמי ושל NIH, לפי קבוצות גיל.
| גיל | תקין | עודף משקל | השמנת יתר |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |