اپنا قد اور وزن درج کر کے آن لائن باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگائیں۔ ساتھ دی گئی جدول میں اپنے نتائج کا موازنہ کریں۔ اعشاریہ کے لیے ڈاٹ (.) استعمال کریں۔
آپ کو یہ بھی دلچسپ لگ سکتا ہے:
باڈی ماس انڈیکس ایک حسابی پیمانہ ہے جو بیلجیئن ماہر شماریات ایڈولف کوئٹلیٹ نے وضع کیا تھا۔ یہ قد اور وزن کے تناسب سے بتاتا ہے کہ آیا فرد کا وزن صحت مند حد میں ہے یا نہیں۔
چونکہ یہ عضلاتی ماس اور چربی کے درمیان فرق نہیں کرتا، اس لیے کلینیکل تشخیص میں اس کے ساتھ دیگر ٹیسٹوں کو بھی دیکھا جاتا ہے۔
اس جدول کی حدود عالمی ادارہ صحت اور NIH کے BMI کٹ آف پر مبنی ہیں۔ عالمی ادارہ صحت نے انہیں Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic (2000) میں شائع کیا اور وہ NIH کے کلینیکل رہنما خطوط (1998) سے میل کھاتے ہیں۔ یہ متعلقہ طبی خطرے کے مطابق باڈی ماس انڈیکس کو پانچ سطحوں میں تقسیم کرتے ہیں۔
| BMI | زمرہ | طبی خطرہ |
|---|---|---|
| < 18.5 | کم وزن | کم |
| 18.5 - 24.9 | نارمل وزن | نارمل |
| 25 - 29.9 | زیادہ وزن | معتدل طور پر بڑھا ہوا |
| 30 - 39.9 | موٹاپا | بڑھا ہوا |
| ≥ 40 | شدید موٹاپا | بہت زیادہ بڑھا ہوا |
یہ زمرہ جات محض عمومی رہنمائی کے لیے ہیں۔ بی ایم آئی پٹھوں اور چربی کے وزن میں تفریق نہیں کرتا، اس لیے باڈی بلڈرز اور بوڑھے افراد کے لیے اس کی تشریح مختلف ہو سکتی ہے۔ وزن اور صحت سے متعلق خدشات کے لیے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
بی ایم آئی کا حساب وزن (کلوگرام) کو قد (میٹر) کے مربع پر تقسیم کر کے لگایا جاتا ہے۔ فارمولا درج ذیل ہے:
مثال کے طور پر، اگر کسی شخص کا وزن 70 کلوگرام اور قد 1.75 میٹر ہو تو:
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بی ایم آئی صحت کا ایک عمومی اشاریہ ہے، کوئی حتمی تشخیصی پیمانہ نہیں۔