Fyll inn informasjonen din for å beregne kroppsfettprosent eller -indeks. Justert etter alder og kjønn. Bruk punktum som desimaltegn.
Du er kanskje interessert i:
Kroppsfettprosent angir hvor stor andel av kroppsvekten som består av fett. Den estimeres ut fra BMI, alder og kjønn, og gir en indikasjon på helse og risiko for sykdommer som hjerte- og karsykdom, diabetes type 2 og mer.
For nøyaktige målinger anbefales laboratoriemetoder med spesialutstyr.
Denne kalkulatoren bruker Deurenberg-ligningen (1991) til å estimere kroppsfettprosent ut fra BMI, alder og kjønn. Den ble publisert i British Journal of Nutrition og er en av de mest brukte formlene når det ikke finnes en direkte måling av kroppssammensetningen. Det siste leddet endres etter kjønn: -16.2 hos menn og -5.4 hos kvinner.
Menn: 1.2 × BMI + 0.23 × alder − 16.2
Kvinner: 1.2 × BMI + 0.23 × alder − 5.4
Intervallene i denne tabellen bygger på studien til Gallagher et al. (2000), publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterer kroppsfettprosenten hos kvinner til BMI-grensene fra WHO og NIH, gruppert etter alder.
| Alder | Normal | Overvekt | Fedme |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Intervallene i denne tabellen bygger på studien til Gallagher et al. (2000), publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. De relaterer kroppsfettprosenten hos menn til BMI-grensene fra WHO og NIH, gruppert etter alder.
| Alder | Normal | Overvekt | Fedme |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |