연령과 성별을 기준으로 체지방률을 계산하려면 데이터를 입력하세요.
귀하의 체지방률은 다음과 같습니다:
%
체지방률은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율의 추정치입니다. BMI를 참조하고 성별과 연령을 통합하여 추정합니다.
정확한 측정을 위해서는 전문 장비를 이용한 평가가 필요합니다.
남성: 1.2 × BMI + 0.23 × 연령 − 16.2
여성: 1.2 × BMI + 0.23 × 연령 − 5.4
결과를 이 표와 비교하여 해당하는 범주를 확인하세요.
| 연령 | 정상 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
결과를 이 표와 비교하여 해당하는 범주를 확인하세요.
| 연령 | 정상 | 과체중 | 비만 |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 스트레스 감소가 도움이 됩니다.