Εισαγάγετε τα στοιχεία σας για να υπολογίσετε το ποσοστό λίπους με βάση την ηλικία και το φύλο σας.
Το ποσοστό λίπους σας είναι:
%
Είναι μια εκτίμηση της αναλογίας λίπους σε σχέση με το συνολικό βάρος του σώματος.
Για ακριβή μέτρηση απαιτείται εξειδικευμένος εξοπλισμός σε εργαστήριο.
Άνδρες: 1.2 × BMI + 0.23 × ηλικία − 16.2
Γυναίκες: 1.2 × BMI + 0.23 × ηλικία − 5.4
Συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτόν τον πίνακα.
| Ηλικία | Φυσιολογικό | Υπέρβαρος | Παχυσαρκία |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 21-33% | 33-39% | +39% |
| 40-59 | 23-35% | 35-40% | +40% |
| 60-79 | 24-36% | 36-42% | +42% |
Συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτόν τον πίνακα.
| Ηλικία | Φυσιολογικό | Υπέρβαρος | Παχυσαρκία |
|---|---|---|---|
| 18-39 | 8-20% | 20-25% | +25% |
| 40-59 | 11-22% | 22-28% | +28% |
| 60-79 | 13-25% | 25-30% | +30% |
Απαιτείται ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, μείωση του άγχους και περιορισμός του αλκοόλ.