Tasa Metabólica Basal (TMB)

Calcula el metabolismo basal de tu cuerpo. Estima cuantas calorías quema tu cuerpo diaramente estando en reposo.

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Tabla Referencia Actividad Física

Según la frecuencia con que realizas ejercicios, determina cual es el rango que te corresponde para calcular tu Tasa Metabólica Basal

Rango Factor TMB Descripción
Baja 1.2 Ejercicio rara vez o nunca.
Ligera 1.375 Ejercicio 1 a 3 días a la semana.
Moderada 1.55 Ejercicio 3 a 5 días a la semana.
Alta 1.725 Ejercicio 6 días a la semana.
Extrema 1.9 Deportistas profesionales

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